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    两人换好泳衣走出来。

    周陌陌一身火红色的分体式泳衣，款式大胆，衬托出她玲珑有致的身材和白皙的肤色，自信又耀眼。

    宋南秋则比较保守，白色连体泳衣，款式虽不暴露，却也勾勒出她姣好的身材。

    两人在泳池边做了些简单的热身运动，拉伸了一下筋骨。

    “好久不见，终于有空了？” 一个温和的男声响起。

    两人抬头，一位穿着泳裤、身材高大挺拔的男人走了过来。

    正是周陌陌的游泳教练，姓林。

    他看起来三十岁左右，古铜色的皮肤衬得他身上的肌肉很有张力，脸上的笑容，阳光爽朗。

    确实如周陌陌所说，那笑容，看着就很好接触，容易让人产生好感。

    周陌陌：“林教练，好久不见。这不是最近太忙了嘛，今天这不就来补课了！”

    林教练笑了笑，目光礼貌地扫过宋南秋，对她点头致意，然后看向周陌陌：“还是按之前的进度来？”

    周陌陌挽住宋南秋的胳膊：“林教练，今天能不能加个班，带带我们两个？这我闺蜜，她一直想学换气，自己琢磨了好久都没会，你教得最好了，帮帮她。”

    宋南秋还没来得及婉拒，林教练已经爽快地点头：“没问题。”

    “那.....麻烦了。” 宋南秋只好点头。

    今天游泳馆里的人不多，只有零星几个在泳道里来回。

    林教练先简单跟两人重申了下水的安全要领和热身的重要性。

    周陌陌虽然久未下水，但底子还在，在林教练的指导和保护下，很快就找回了感觉。

    虽然动作还有些生疏，但也能像模像样地游上小半段了。

    另一边，宋南秋则有些紧张，慢慢顺着梯子下到浅水区。

    水温比想象中凉一些，她扶着泳池壁，先试着练习憋气。

    心里默默数着秒，感觉差不多了才抬起头，抹掉脸上的水珠，深呼吸。

    “宋小姐，” 林教练不知何时已经游到了她身边，“我刚才看你憋气后抬头，呼吸的节奏有点乱.....”

    他一边说，一边很自然地做了个示范。

    “看，关键是要放松，尤其是颈部和肩膀，身体要像叶子一样漂着，别跟水对抗......”

    宋南秋点头，回想他刚才的动作，再次尝试。

    她深吸气，埋头，心里默念着放松，慢慢吐出气泡，身体似乎比刚才轻盈了一点。

    “好多了，呼气可以再干脆一点，对，就是这样，我们再试几次，找找感觉。”

    在他的耐心指导下，宋南秋渐渐放松下来，不再那么害怕呛水，一次比一次做得好。

    她甚至敢尝试松开池壁，在教练的保护下，练习腿部打水和手臂划水的动作。

    “对，放松膝盖，用大腿带动小腿，脚背绷直......对，就这样，幅度可以再大一点，不要怕......”

    林教练一手虚扶在她腰侧，给予安全感，另一只手在水下纠正她脚腕的角度，语气温和。


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